高一学生戒网瘾需要多方面的努力，包括家长、学校和孩子自身的参与。以下是一些建议：

家长树立榜样：

家长应该减少自己在孩子面前使用电子设备的时间，多参与户外活动，以身作则，树立良好的榜样。

转移注意力：

当孩子沉迷于网络时，家长可以尝试转移孩子的注意力，鼓励他们参与运动、户外旅游等活动，让他们在现实生活中获得乐趣。

制定计划：

家长和孩子一起制定合理的上网计划，限制每天上网时间，并确保这些时间用于学习或其他有益的活动。

积极沟通：

家长应该与孩子进行开放、耐心的沟通，了解孩子沉迷网络的原因，共同寻找解决办法，而不是一味责怪。

增加现实生活中的乐趣：

鼓励孩子参与阅读、绘画、音乐等有益身心的活动，丰富他们的现实生活，减少对网络的依赖。

寻求专业帮助：

如果孩子的网瘾问题较为严重，家长可以考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助，制定系统的治疗方案。

物理隔离：

在必要时，家长可以采取物理隔离的方法，将手机和电脑等电子设备放在孩子不易接触的地方，以减少网络成瘾的可能性。

建立健康的生活习惯：

鼓励孩子养成早睡早起、按时作息的健康生活习惯，避免因熬夜而沉迷于网络。

加强家校合作：

家长应与老师保持密切沟通，共同关注孩子的网络使用情况，形成合力，帮助孩子更好地戒除网瘾。

正面激励：

家长应该多鼓励孩子，少斥责，为孩子创造一个和谐美好的生活环境，帮助他们重拾信心，摆脱网瘾。

通过上述方法，高一学生可以逐步戒除网瘾，重回学习生活。重要的是要有耐心和毅力，家长和孩子的共同努力是成功的关键。