选择考研数学还是日语作为考研外语科目，需要根据个人情况和目标进行综合考虑。以下是几个方面的建议：

个人兴趣和职业规划

如果你对日语有浓厚的兴趣，并且未来希望在日本或日语国家发展，那么选择日语作为外语科目可能更为合适。

如果你对数学有浓厚的兴趣，或者计划从事与数学相关的专业（如经济学、计算机科学等），那么选择考研数学可能更为有利。

学习难度和基础

日语学习难度相对较低，尤其是对于有一定中文基础的人来说，学习曲线较为平缓。英语成绩不理想或对英语学习不太感兴趣的同学可以选择日语，因为日语题型简单，题量较少，容易在短期内提高分数。

数学学习难度较大，需要较强的逻辑思维和计算能力。如果你中学数学基础一般，大学阶段也没有接触过高等数学，那么选择日语可能会减轻学习压力。

院校和专业要求

在选择外语科目时，需要查看目标院校的考试科目要求。有些高校在考研外语中提供日语选项，可以选择日语进行考试。

另外，有些专业（如法律硕士）在复试和录取时对英语没有要求，但可能要求日语或其他外语，这种情况下选择日语可能更有优势。

分数和录取概率

考研日语考生的平均分通常比英语考生高出30分左右，这有助于提高总分，增加录取机会。

选择日语作为外语科目，虽然可能在初试中取得较高分数，但在调剂和录取过程中可能会面临一定的难度，因为开设日语专业的院校较少。

长期发展

如果你打算在日本或日语国家长期发展，掌握日语将是一个巨大的优势，不仅有助于学术研究，还能在职业发展中提供更多的机会。

建议

如果你对日语有浓厚的兴趣，并且未来希望在日本或日语国家发展，或者希望减轻语言学习压力，那么选择日语作为考研外语科目可能更为合适。

如果你对数学有浓厚的兴趣，或者计划从事与数学相关的专业，那么选择考研数学可能更为有利。

在做出最终决定之前，建议仔细研究目标院校的考试科目要求，并了解各个专业的就业前景和发展方向。

希望这些建议能帮助你做出明智的选择。