当男朋友说“活着真累”时，他可能正在经历身体或心理上的压力和疲劳。以下是一些建议，可以帮助他缓解压力和疲劳：

倾听和理解

倾听：首先，耐心倾听他的感受，不要急于给出建议或解决方案。有时候，他需要的只是一个愿意倾听和理解的人。

表达关心：告诉他你理解他的感受，并且关心他的状况。例如：“我能理解你最近一定很辛苦，想聊聊吗？”。

提供实际帮助

分担家务：如果他的疲惫源于生活压力，可以主动分担一些家务，减轻他的负担。

放松和休息：建议他一起出去散步、看电影或进行其他放松活动，帮助他暂时远离压力源。

鼓励和激励

给予信心：告诉他你相信他有能力克服困难，并且他并不孤单。例如：“我一直都相信你，你肯定能挺过这个难关的。”。

共同面对：鼓励他和你一起面对问题，寻找解决方案，而不是独自承担所有压力。

尊重他的选择

给予空间：如果他需要独处的时间来放松和恢复精力，尊重他的选择，不要过分打扰他。

避免过度干涉：不要强迫他立即做出改变或提供解决方案，让他有足够的时间和空间来处理自己的情绪。

引导寻找解决方法

一起讨论：引导他思考当前面临的最大问题，并一起讨论可能的解决方案。

寻找资源：如果他的疲惫源于工作压力，可以建议他寻求专业的帮助或与同事、上司沟通，寻找工作中的平衡点。

关注身心健康

提醒休息：强调休息和放松的重要性，鼓励他确保自己有足够的睡眠和休息时间。

健康生活方式：建议他保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的作息习惯。

通过以上方法，你可以帮助男朋友缓解压力和疲劳，让他感受到你的关心和支持，从而重新找回生活的乐趣和动力。