根据搜索结果，结合学科实力、考研难度及录取情况，上海以下院校相对较易考研，供参考：

一、综合类与文科类推荐院校

华东师范大学

- 优势学科：教育学、心理学、文学、数学等，非211/985但综合实力强，考研难度适中。

- 特点：师范类招生较多，专硕专业课压分情况较少，录取率较高。

上海师范大学

- 优势学科：教育学、心理学、数学、哲学等，文科为主，考研竞争压力较小。

- 特点：非重点院校但综合教学水平高，适合基础一般但专业方向明确的考生。

上海外国语大学

- 优势学科：英语语言文学、日语语言文学，翻硕专业热度高。

- 特点：复试注重专业能力，不看本科背景，对双非考生友好。

二、理工类与特色院校推荐

东华大学

- 优势学科：纺织科学与工程、社会学、经济学、法学等，考研竞争压力较小。

- 特点：老牌211院校，工科传统但管理类招生名额多，调剂机会多。

上海理工大学

- 优势专业：化工类（与天津大学齐名）、管理科学与工程、会计学等。

- 特点：理工类院校但报考人数较少，部分专业录满，性价比高。

上海海事大学

- 优势专业：法学类（国际法、民商法）、工科类（计算机、金融学）。

- 特点：招生名额多且稳定，复试不刷人，适合工科和法学考生。

三、其他推荐院校

同济大学（985）：土木工程、城乡规划等王牌专业，但竞争激烈。

上海财经大学（211）：经管类、金融学难度高，适合基础扎实考生。

华东理工大学（211）：化工、机械工程等优势明显，管理类可调剂。

四、注意事项

学科评估与专业选择：

参考第四轮学科评估结果，结合自身分数和职业规划选择院校。

竞争压力与录取率：

重点院校竞争激烈，录取率较低；综合类院校竞争压力稍小。

校情调研：

部分院校（如东华大学）存在“野鸡大学”争议，需核实最新招生信息。

建议考生结合自身实力、专业方向及就业规划，综合评估后选择院校，并通过多轮试听课程和真题演练提升备考效率。