成人考研和自考的难度因人而异，但总体来说， 考研的难度系数通常被认为超过自学考试。以下是它们之间的一些比较：

考试内容和形式

自考：主要考察某一专业领域的知识，考试形式相对灵活，每年有两次考试，每次考四门。自考的难度在于考试重点难以把握和复习范围较大，但只要掌握正确的复习方法，通过考试是没有问题的。

考研：需要考察多门学科的综合知识，包括专业知识、政治、英语等，考试形式严格，题目相对较难。考研不仅要求基础知识，还要求对专业知识的深入理解和研究，且需经过初试和复试两轮选拔。

竞争压力

自考：虽然存在竞争，但相对较为宽松，录取标准更多基于个人的学业成绩和努力程度。

考研：竞争压力较大，每年有大量学生报名参加，录取比例相对较低。考生需要在激烈的竞争中脱颖而出，这对考生的学习能力和毅力提出了更高的要求。

备考过程

考研：备考通常需要长时间的准备，需要系统学习专业知识，并做大量的习题和模拟考试，同时还要面对时间管理、心理压力等挑战。

自考：备考过程相对灵活，可以根据个人情况进行调整，虽然也需要一定的准备和学习，但压力相对较小。

建议

选择成人考研还是自考，应根据个人的实际情况和目标来决定。如果考生有较深的专业知识基础和较强的自学能力，并且希望获得更高的学历和更好的职业发展机会，考研可能是更好的选择。如果考生希望快速获得学历，并且愿意投入时间和精力进行备考，自考也是一个可行的选项。无论选择哪种方式，都需要付出努力和时间，才能取得成功。