根据搜索结果，包含歌词“领悟要比苦痛更多，只留下挽回不回的寂寞”的歌曲是 《嘹亮的我》，由梁振华作词、彭博演唱。以下是完整歌词片段：

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轻狂的风吹过，谁是逐流的浪波

错过太多过错，怎堪青春从此零落

爱过命运交错，领悟要比苦痛更多

只留下挽留不回的承受落寞

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该歌曲由彭博在2022年发布，歌词主题围绕青春遗憾与自我救赎，与电视剧《冰与火的青春》第4集插曲背景相符。