大学生个人总结与自我评价的写作可以遵循以下步骤和要点：

开头部分

简要介绍自己的姓名、学校、专业及学习时间。

表达自己在大学期间的整体感受和收获。

学习方面

总结自己在校期间的学习态度和成绩，如是否认真、是否获得奖学金、是否积极参与课堂讨论等。

提及自己参加过的学术竞赛、项目研究或实习经历，并说明这些经历对自己的影响和收获。

个人成长

描述自己在思想、性格、能力等方面的成长和变化，如是否更加独立、是否具备更强的解决问题能力、是否更加自信等。

举例说明自己如何克服困难和挑战，以及从中学到的经验和教训。

课外活动

介绍自己参加过的社团、志愿服务、体育比赛等课外活动，并说明这些活动对丰富自己大学生活和个人发展的作用。

人际交往

讲述自己在大学期间与同学、老师、朋友之间的关系和互动，以及自己在团队合作和人际交往中的表现和收获。

未来规划

阐述自己对未来的职业规划和目标，以及为实现这些目标所做的努力和准备。

表达自己对未来的期望和信心。

结尾部分

总结全文，再次强调自己在大学期间的收获和成长。

表达感谢，如感谢老师、同学、家人等的支持和帮助。

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尊敬的老师和同学们：

大家好!我是XX专业的学生XXX，很荣幸能在这里与大家分享我在大学期间的学习和生活总结。

在学习方面，我一直保持着勤奋好学的态度，认真对待每一门课程，积极参加各种学术竞赛和项目研究。通过不懈的努力，我获得了XX奖学金，并在XX学术竞赛中取得了优异成绩。此外，我还利用课余时间参加了XX实习项目，积累了丰富的实践经验。

在个人成长方面，大学四年的经历让我变得更加成熟和自信。我学会了独立思考和解决问题，具备较强的自学能力和团队协作精神。在面对困难和挑战时，我总是能够保持积极的心态，努力克服并取得进步。

在课外活动方面，我积极参与学校和学院的各类活动，如XX社团、XX志愿服务和XX体育比赛。这些活动不仅丰富了我的课余生活，还锻炼了我的组织协调能力和领导能力。

在人际交往方面，我与同学和老师建立了良好的关系，学会了倾听和沟通，培养了较强的团队合作精神。

展望未来，我将继续努力提升自己的专业素养和实践能力，为实现自己的职业目标而奋斗。感谢老师和同学们在大学期间给予我的支持和帮助，我将带着这份感激继续前行。

谢谢大家!

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希望这个示例能对你有所帮助。你可以根据自己的实际情况进行调整和补充，使总结更加真实、具体和有针对性。