人怕不动，脑怕不用：

强调运动和大脑活动的重要性，多动脑、多运动有助于保持健康。

若要皮肤好，粥里加红枣：

通过食疗来保养皮肤，红枣有滋补作用。

男人不可百日无姜，女人不可百日无糖：

姜和糖在不同性别中都有其独特的保健作用。

好菜不过食，美洒不过量：

饮食要节制，避免过量摄入。

忧靠自排，怒靠自制：

情绪管理对健康至关重要，保持心情舒畅可以预防疾病。

先睡心，后睡眼：

强调良好的睡眠习惯，先放松心情再入睡。

饭前一碗汤，不用进药房：

饭前喝汤有助于消化和预防疾病。

要想身体强，烟酒不要尝：

戒烟戒酒是保持健康的重要措施。

剃头常洗澡，身体自然好：

保持个人卫生有助于预防疾病。

常常晒太阳，身体健如钢：

适当的晒太阳有助于身体合成维生素D，增强免疫力。

性格开朗，疾病躲藏：

积极的心态有助于身心健康。

药补食补，不如心补：

心理健康对身体健康同样重要。

妻贤夫病少，好妻胜良药：

家庭和睦对家庭成员的健康有积极影响。

若要百病不生，常带饥饿三分：

适度的饥饿有助于保持身体健康。

宁可锅中存放，不让肚子饱胀：

避免暴饮暴食，保持饮食均衡。

每餐留一口，活到九十九：

适量饮食有助于长寿。

坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮：

良好的睡姿有助于睡眠质量。

宁可无肉，不可无豆：

豆类食品富含营养，有助于身体健康。

三天不吃青，两眼冒金星：

多吃蔬菜有助于保持身体健康。

宁可食无肉，不可饭无汤：

汤品有助于消化和营养吸收。

垃圾食品危害多，远离方能保健康：

避免食用垃圾食品，保持饮食健康。

吃面多喝汤，免得开药方：

汤品有助于预防疾病。

早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜：

盐汤的饮用时间对健康有影响。

夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方：

绿豆汤有清热解毒的功效。

晨起一杯水，到老不后悔：

早晨喝水有助于排毒和预防疾病。

朝食三片姜，犹如人参汤：

姜有助于增强体力和预防疾病。

核桃山中宝，补肾又健脑：

核桃是营养丰富的坚果。

热天半块瓜，药物不用抓：

适当的食用瓜果有助于清热解毒。

白水沏茶喝，能活一百多：

喝茶有助于保持健康长寿。

白菜萝卜汤，益寿又健康：

白菜和萝卜是家常食材，有助于预防疾病。

31. 白露身不露，寒露脚不露：注意季节变化，保暖防寒。

32. 粥里加山楂，双眼不会花：山楂有助于消化和明目。

33. 有病早治，省钱省事：及时治疗疾病，避免病情恶化。

34. 笑一笑，十年少：保持乐观心态，有助于身心健康。

35. 卫生搞的好，疾病不缠绕：保持个人卫生，预防疾病。

36. 识得八角莲，可与蛇共眠：了解一些草药知识，有助于应对小病小痛。

37. 生气催人老，快乐变年少：情绪管理对健康有重要影响。

38. 生活