关于“你帮他他觉得是理所当然”这一现象，综合多来源信息分析如下：

一、现象表现与心理机制

习惯性依赖心理

长期对他人施以帮助，可能使对方形成依赖习惯，将帮助视为应得权利而非感激之情的表达。例如，频繁为他人解决问题后，对方可能期待下次同样待遇，甚至因无法满足而产生愧疚感。

边界感缺失

部分人因缺乏感恩意识或自我保护意识，未能明确人际边界，导致付出与回报失衡。这种心理机制可能源于对人际关系的理想化认知，如“滴水之恩，涌泉相报”，但忽视了长期关系中双方互动的动态平衡。

二、应对建议与原则

明确帮助边界

帮助他人前应评估自身能力与需求，避免过度承诺。若对方提出不合理要求，需果断拒绝。例如，可以设定“一次性的应急援助”与“长期互助协议”两种模式。

观察反馈机制

注意对方在受助后的反应，若长期表现出不感激或态度转变，需重新评估关系价值。可以通过语言或行动表达“你是我自愿帮助的，不求回报”，强化对方的独立意识。

建立互惠机制

通过“交换原则”建立健康关系，如“你帮我一次，未来我有能力时也会回报”。这种方式既能体现尊重，又能避免单方面付出带来的心理压力。

三、总结

人际交往中需警惕“理所当然”的心理陷阱，通过明确边界、观察反馈和建立互惠机制，既能保持善良，又能维护自身权益。正如“一把米养个恩人，一斗米养个仇人”所言，帮助需有原则，否则可能适得其反。