考研联系导师的最佳阶段及方式如下：

初试之前

不推荐：初试之前联系导师可能被视为走后门，且导师可能不会回复或重视。

初试成绩和复试名单出来之后

推荐：在初试成绩和复试名单公布后，此时联系导师可以展示自己的优势和研究潜力，增加被导师注意的机会。

复试前

推荐：在初试成绩较好且确定进入复试后，联系导师可以更加准确地了解自己的竞争力，并进行深入的交流和沟通。

调剂环节

推荐：在复试未被录取时，利用调剂环节开始前的时间联系导师，可以增加读研的成功率。

研究生开学后的两周内

推荐：在研究生开学后的双选会上，与导师进行面对面的沟通和选择，这是正式确定导师关系的重要环节。

建议：

提前准备：在初试前可以了解导师的研究方向和项目情况，为将来的复试和录取做好准备。

选择合适的时间：尽量在导师相对空闲的时间段联系，如工作日的早上和下午。

邮件联系：邮件是联系导师最普遍和便捷的方式，务必在邮件标题和内容上仔细斟酌，以展示自己的诚意和专业素养。

通过以上建议，考生可以在考研过程中更有效地联系导师，提高自己的竞争力和成功率。