根据搜索结果，结合多个权威来源的综合分析，上海考研相对容易的院校及专业推荐如下：

一、综合类及师范类推荐

华东师范大学

- 优势专业：教育学、心理学、数学、文学等，学科实力强且录取率较高。

- 考试特点：专业课竞争压力较小，适合基础较好或跨专业考生。

东华大学

- 优势专业：纺织科学与工程、社会学、法学、文学等，考研竞争压力较小。

- 考试特点：理工类院校，考生基数较少，适合目标明确的专业考生。

上海大学

- 优势专业：马克思主义理论、社会工作、美术学、机械自动化等，录取率相对较高。

- 考试特点：综合类高校，但非顶尖985/211院校，竞争压力适中。

二、财经类推荐

上海财经大学：

金融、经济领域领先，考试难度较高，适合目标明确为金融行业的考生。

中央财经大学：与上财齐名，适合财经类考生，但需注意竞争激烈。

三、理工类推荐

同济大学：土木工程、城乡规划等学科全国顶尖，但竞争压力大，适合基础扎实的考生。

华东理工大学：化工、机械工程等专业实力强，考研人数较少，推荐计算机等优势专业。

四、其他推荐院校

上海外国语大学：语言类专业（如英语、日语）录取门槛较低，复试注重专业能力。

上海海事大学：区域高水平大学，考研难度较低，适合本地考生。

总结建议

结合职业规划：金融、经济类优先考虑上财、交大；师范类、社会工作等方向可考虑华东师范大学；工科考生推荐东华大学、同济大学。

关注录取数据：部分院校（如华东师大）近年录取率较高，竞争压力较小。

理性看待难度：名校虽资源丰富，但竞争激烈；非顶尖院校录取门槛更低，适合专注备考的考生。

建议考生根据自身专业方向、职业规划及备考能力，综合评估选择院校。