选择考研还是交换生，主要取决于个人的学习规划、专业需求、资金情况以及对未来职业发展的期望。以下是它们之间的一些比较和建议：

学历层次与含金量

研究生：属于学历层次中的一个等级，具体为硕士或博士。研究生学位通常被认为是高学历，具有更高的学术水平和专业研究能力，在就业市场上通常具有更大的竞争力。

交换生：并非学历层次，而是一种学习方式。交换生项目通常涉及到国外大学的学习，可以拓宽视野、体验不同的文化和教育体系，但不会获得国外大学的正式学位。

学术与职业发展

研究生：通过系统的课程学习和独立研究，可以深入掌握某个领域的专业知识，为未来的学术研究和职业发展打下坚实的基础。此外，研究生学历在求职过程中通常具有更高的认可度。

交换生：通过在外国大学的学习，可以接触到不同的教育体系和学术理念，提高跨文化沟通能力，增强个人竞争力。交换经历也有助于未来申请研究生或工作时展示独特的背景和经历。

时间与成本

研究生：通常需要2-3年时间来完成，包括课程学习和毕业论文或设计。成本相对较高，包括学费、生活费和可能的研究经费。

交换生：通常为1年，具体时间根据项目和学校而定。成本相对较低，主要是学费和生活费，有些项目还可能提供奖学金或资助。

个人成长与体验

研究生：主要是学术研究和专业能力的提升，生活相对单一。

交换生：除了学术学习，还包括生活体验、文化交流和独立生活能力的培养，可以拓宽视野，丰富人生经历。

建议

如果你希望深入学习专业知识，提高学术水平和职业竞争力，并且有足够的经济能力支持，考研可能是更好的选择。

如果你希望拓宽视野，体验不同的文化和教育体系，并且希望在短时间内获得国际化的学习和生活经历，交换生项目可能更适合你。

如果你对未来的职业规划不明确，或者希望在学术和职业发展上都有更多的选择，可以考虑先读研究生，同时利用交换生项目增加自己的国际视野和跨文化沟通能力。

综合考虑以上因素，选择哪个更好，需要根据个人的具体情况和目标进行权衡。