央企考研外派的选择因个人情况和职业规划而异，以下是一些建议：

评估个人能力和兴趣

如果你专业基础扎实、学习能力强，可以考虑报考一本院校，以获得更高的学历和更好的学术背景。

如果你专业基础一般，可以考虑报考二本院校，因为通过率相对较高。

考虑在职研究生和非全日制研究生

非全日制研究生：与全日制研究生采用相同的招生政策与录取标准，需要参加初试和复试。虽然有一定难度，但毕业后可获得研究生毕业证书和硕士学位证书。

同等学力申硕：不设置入学考试，只需报名成功即可参加课程学习。课程结业后，若申硕成功，可获得硕士学位证书。

考虑工作与考研的平衡

如果你工作顺利，暂时没有必要考研，可以考虑在职研究生学历。

如果工作与预期相差较大，或者想转行或提升学历，可以考虑考研。

选择专业

根据目标央企和国企的招聘需求，选择对口的专业进行报考。例如，中国烟草总公司优先选择电子信息类专业，国家电网优先选择电气工程专业，三大运营商则优先考虑计算机和通信相关专业。

定向公费研究生

有些央企招收的研究生是国家计划定向公费研究生，毕业后需要留所工作。这种类型的研究生可以更早地熟悉未来的工作环境，并有机会深入参与科研项目。这些研究院的毕业生在职场上的发展通常较好，并且拥有很好的行业口碑。

实际应用

在职研究生虽然有助于提升学历，但实际应用和求职效果可能因个人和单位而异。总的来说，央企外派考研是一个值得考虑的选择，但具体效果取决于个人情况和单位的支持。

其他选择

除了考研，还可以考虑出国留学。出国留学可以拓宽视野，提升自身能力，并且有可能获得更高的学历和更好的职业发展机会。但需要注意的是，出国留学需要一定的经济基础和精力投入。

综上所述，央企考研外派的选择需要综合考虑个人能力、职业规划、目标行业需求以及个人实际情况。建议根据自身情况做出明智的选择，并提前了解相关政策和要求，以确保考研外派能够带来最大的职业发展和个人提升。