在考研调剂的过程中，以下网站和信息渠道是比较可靠和高效的：

中国研究生招生信息网（研招网）

优点：作为官方指定的调剂平台，信息全面且权威，涵盖了全国高校和专业的调剂信息。研招网的调剂系统是最官方、最权威的渠道，所有需要调剂的考生都需要通过这个平台递交申请。

缺点：信息更新可能相对较慢，尤其是在调剂系统正式开通之前，信息可能不如其他渠道及时。

调剂信息网（调剂天眼查）

优点：数据全面且更新速度快，提供了调剂人数、最高分、来源院校、最低分等详细信息，帮助考生全面了解调剂情况。该平台还提供订阅功能，可以实时关注调剂信息。

缺点：虽然信息全面，但在某些情况下可能不如官方渠道权威。

小木虫论坛

优点：信息发布快且多，有很多考生分享的经验和资料，是一个重要的信息来源。此外，论坛中的互动沟通也可以帮助考生找到更多关于调剂的信息。

缺点：存在一些虚假信息，需要考生自行甄别。

51考研网

优点：连续多年更新调剂信息，信息覆盖全面，包括往年的调剂缺额信息和调剂系统开放后的缺额信息。该网站还提供详细的搜索功能，方便考生查找相关信息。

缺点：信息更新速度和权威性可能不如官方渠道。

聚创考研自研的调剂小程序（考研志愿通）

优点：汇总了近三年的调剂数据库，信息实时更新，提供了同志愿调剂去向等额外功能，帮助考生提高调剂成功率。

缺点：作为新兴平台，其权威性和信息全面性可能还在验证中。

建议

首选官方渠道：中国研究生招生信息网（研招网）是考研调剂最靠谱的平台，信息全面且权威，建议考生首先通过研招网获取调剂信息。

辅助使用第三方渠道：调剂信息网、小木虫论坛、51考研网和聚创考研自研的调剂小程序等第三方渠道可以作为补充，提供更多的信息和参考。

及时关注信息更新：考研调剂信息更新较快，考生应定期关注各个渠道的信息更新，确保不错过重要信息。

通过以上渠道的综合使用，考生可以更全面地了解考研调剂的信息，提高调剂成功率。