选择考研英语的二外时，可以考虑以下几个方面：

兴趣和基础

选择你感兴趣且有一定基础的二外，如日语或法语。兴趣是最好的老师，同时基础能帮你更快上手。

留学方向

如果是打算出国留学，选择留学国家的通用语作为二外即可。例如，法语在许多国家使用广泛，而日语在一些亚洲国家也较为重要。

就业方向

考虑未来就业方向，如果你打算进入外企，特别是法国企业，学习法语会有优势。此外，日语在非洲一些国家的工作机会也较多。

难易程度

从难易程度考虑，法语、日语、西班牙语、德语、意大利语和韩语都是可选的二外。其中，日语被认为相对容易一些，且高分人数较多。

学校要求

不同学校对二外的要求不同，应提前了解目标院校的考试科目和要求。

竞争情况

选择竞争相对较小的语种可能更容易通过考试。

综合以上几点，以下是一些建议：

如果你对日语感兴趣且有一定基础，可以选择日语。日语在英语考研中相对容易，且高分人数较多。

如果你打算出国留学或进入法国企业工作，建议选择法语。法语虽然难度较大，但使用广泛，且有助于提升英语词汇量。

如果你对西班牙语感兴趣且希望快速入门，可以选择西班牙语。西班牙语学习起来较为容易，且语速快，富有节奏感。

如果你对德语感兴趣，也可以选择德语。德语在语法和词汇方面与英语有一定相似性，但学习难度较大。

最后，建议根据自己的实际情况和目标院校的具体要求，做出最合适的选择。