根据搜索结果，以下是上海考研中相对容易考取的专业及推荐院校，供参考：

一、综合类与特色院校推荐

东华大学

- 纺织科学与工程：

传统工科专业，考研竞争压力较小，适合工科考生。

- 哲学、经济学、法学：文科专业考研竞争相对温和，适合文科考生。

上海外国语大学

- 英语语言文学/日语语言文学：

翻硕专业热度高，复试以技术分为主，双非考生友好。

- 应用心理：社会学交叉学科，考试难度较低，适合社会学或心理学背景考生。

华东师范大学

- 教育学、心理学、历史学：

师范类优势专业，考研难度较低，适合教育行业从业者。

- 经济学：学科评估A+，但竞争较热门专业略高。

上海海洋大学

- 生物与医药、机械、电子信息：

双一流覆盖面广，初试成绩占比高，招生信息透明。

二、理工科与医学类推荐

上海交通大学

- 生物学、机械工程、船舶与海洋工程：

多领域顶尖学科，但竞争激烈。

- 应用心理：社会学交叉学科，考试内容较易掌握。

上海中医药大学

- 中医学、中西医结合、中药学：

国家双一流A+学科，医学类竞争压力较小。

同济大学

- 土木工程、城乡规划、管理科学与工程：

全国排名第一的学科，文科专业如马理论招生较多。

三、其他推荐院校及专业

复旦大学：化学/生物化学、法律硕士（非全日制）、汉语言文学。

上海大学：美术学、社会心理学、机械自动化等，非热门专业录取门槛较低。

上海海事大学：航运、物流等特色专业，非热门方向竞争压力小。

四、注意事项

竞争压力评估：

部分热门专业（如医学、法学）竞争激烈，需结合自身实力选择。

学校定位：

211/985院校竞争普遍高于普通高校，可优先考虑综合实力适中的院校。

专业匹配：

结合职业规划选择专业，例如医学类优先考虑上海中医药大学，工科类关注东华大学等工程院校。

建议考生结合自身兴趣、学科背景及职业规划，综合评估后选择目标院校和专业。