“如释重负怅然若失”是一个复合成语，包含两个独立成语“如释重负”和“怅然若失”，需结合两者的含义进行整体理解：

一、成语解析

如释重负

形容解除精神压力后心情格外轻松愉快，如同放下重担一般。例如：

> 完成项目后，他如释重负地笑了。

怅然若失

形容因不如意而感到不痛快，好像失去最宝贵的东西。例如：

> 期待落空后，他怅然若失地坐在原地。

二、整体含义

当两种相反情绪交织时，便形成“如释重负怅然若失”的复杂心理状态：

轻松与失落的矛盾：

一方面因压力解除而感到轻松（如释重负），另一方面因未达预期或失去机会而陷入失落感。

场景示例：

一位老师完成教学任务后虽感欣慰（如释重负），但想到学生未达到预期表现，又不禁感到怅然若失。

三、使用建议

该成语适用于描述在经历压力释放后，因结果未达预期而产生的复杂情绪。写作时可结合具体场景，如职业成就后的释然与对未来的迷茫，增强表达的感染力。