“努力只能及格，拼命才能优秀”这句话出自刘实，他在2024年12月8日发布在今日头条的一篇文章中表达了这个观点。这句话强调了在人生和工作中，仅仅付出努力是不够的，只有全力以赴、拼命才能达到优秀的水平。

刘实在文章中写道：“拼搏改变命运，奋斗照亮人生。”这句话鼓励人们通过不懈的努力和拼搏来改变自己的命运，照亮自己的人生道路。他还提到：“你要堕落，神仙也救不了；你要成长，绝处也能逢生。”这句话进一步强调了自我提升的重要性，表明只有通过不断的努力和挑战，才能实现自我成长和突破。

此外，刘实还提到：“优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。”这句话提醒人们，真正的优秀并不是超越别人，而是超越自己，不断成为更好的自己。他强调了自我提升是一场没有终点的旅程，每一步都让人离更好的自己更近一些。

总的来说，刘实的这句话“努力只能及格，拼命才能优秀”激励人们要勇于挑战自己，全力以赴，通过不断的努力和拼搏来实现自我超越和成功。