一、核心成语

争分夺秒

形容对时间抓得很紧，不放过任何一刻。例如：

> 考试前夜，他争分夺秒地复习功课，确保每个知识点都掌握透彻。

时不我待

强调时间不等人，必须抓紧时间行动。例如：

> 科技发展日新月异，我们唯有珍惜时日，才能跟上时代的步伐。

悬梁刺股

通过极端方式激励自己勤奋学习，如孙敬悬梁、苏秦刺股。例如：

> 古代学者悬梁刺股，今人更应以此为鉴，珍惜时光努力钻研。

二、扩展相关成语

分秒必争：

与“争分夺秒”近义，强调对每一秒的珍惜。

稍纵即逝：比喻时间或机会稍纵即逝，需及时把握。

电光石火：形容事物瞬息万变，也提醒要珍惜当下。

只争朝夕：突出抓紧时间、力争尽早完成目标的紧迫感。

闻鸡起舞：形容勤奋努力，如祖逖闻鸡起舞的故事。

三、经典名句补充

白驹过隙：比喻时间过得飞快，如“光阴似箭，白驹过隙”。

韦编三绝：形容刻苦读书，如孔子韦编三绝的典故。

十年寒窗：比喻长期刻苦学习，如“十年寒窗无人问，一举成名天下知”。

这些成语可通过不同场景灵活运用，既可用于个人奋斗激励，也可用于劝诫他人珍惜时间。建议结合具体语境选择贴切表达。