当惹女朋友生气时，道歉是修复关系的重要一步。以下是一些有效的道歉方法：

及时道歉

尽快采取行动，不要拖延。及时道歉表明你重视她的感受，并且愿意立即解决问题。

真诚认错

认真承认自己的错误，不要找借口或推卸责任。真诚的道歉会让女朋友感受到你的诚意。

表达内疚和关心

让她知道你对自己的行为感到内疚，并且关心她的感受。例如：“我知道我错了，你一定很伤心，我真的很抱歉。”。

使用甜言蜜语

说一些安慰的话，让她感受到你的爱和关心。例如：“亲爱的，别生气了，我以后会更注意的。”。

给予关心和帮助

在她情绪稳定一些后，主动提供帮助，比如分担家务或做一些她喜欢的事情。

注意语气和态度

在道歉时，语气要温和、诚恳，不要显得轻浮或不在乎。例如：“我知道我错了，我真的很后悔，希望你能原谅我。”。

避免辩解和推卸责任

在道歉时，不要试图为自己辩解或推卸责任。这会让你的道歉显得不真诚，甚至可能激化矛盾。

用行动证明

单靠语言道歉可能不够，再配合实际行动，才能让她感受到你的真心。例如，准备一份小礼物或主动帮她分担一些事情。

“亲爱的，我知道我最近的行为让你很生气，我真的很抱歉。我反思了自己的行为，确实是我做错了。我不应该在那个时刻说出那样的话，我应该更体贴你的感受。我知道我的错误给你带来了伤害，我真的很内疚。希望你能原谅我，我会努力改正，以后不会再让你生气了。为了弥补我的过错，我愿意做一些事情来让你开心，比如今晚我为你做一顿特别的晚餐，或者我们可以一起去你最喜欢的地方散步。请相信我，我真的很爱你，我不想因为我的错误而失去你。”

通过以上方法，你可以更有效地向女朋友道歉，并努力修复你们的关系。