宋代司马光确实曾说过勤俭节约的话。他曾说过：“ 俭以养廉，勤以养德。”这句话的意思是，通过勤奋工作和节约生活，可以培养廉洁的品德和高尚的道德。司马光是北宋时期的政治家、文学家和历史学家，他强调勤俭节约的重要性，认为这是培养个人品德和社会道德的基础。勤奋工作可以使人充实自己、提高自己的能力，同时也可以为社会做出更多的贡献。节约生活可以避免浪费资源，保护环境，同时也可以培养人们的节约意识和珍惜精神。

此外，司马光在《资治通鉴》中还提到：“ 成由勤俭，败由骄奢。”这句话强调了勤俭节约对于成功的重要性，而奢侈和浪费则会导致失败。

在《训俭示康》中，司马光进一步写道：“ 言有德者皆由俭来也。夫俭则寡欲，君子寡欲则不役于物，可以直道而行；小人寡欲则能谨身节用，远罪丰家。反之，侈则多欲，君子多欲则贪慕富贵，枉道速祸；小人多欲则多求妄用，败家丧身。”这段话不仅是对自己儿子的教诲，也是对后人的警示，强调了节俭对于品德修养和家风传承的重要性。

综上所述，司马光多次在不同场合强调了勤俭节约的重要性，他的这些言论对后世产生了深远的影响。