中小学课后服务家长的意见和建议如下：

家长普遍支持

家长普遍支持课后服务，认为这解决了家长无法及时接送孩子和辅导作业的问题，同时也能让孩子在学校完成作业，巩固知识。

增加室外活动

建议学校在课后服务中增加室外活动，以放松心情和眼睛，促进孩子学习和体质的同步发展。

考虑家长上班情况

家长希望学校能考虑他们的上班情况，如果临时有事无法接孩子，能否进行对调调整。

避免变相补课

家长建议课后服务不应作为变相集体补课或老师教授新课的行为，应以学生为主体，进行服务。

丰富课后服务内容

建议学校科学合理地确定课后服务内容，制定合理的时间安排表，包括做作业、自主阅读、体育和艺术活动、做游戏、开展兴趣小组活动等，并对个别学习能力差的学生给予免费辅导。

自愿参加原则

强调应本着“家长自愿、学校服务”的原则，不以任何方式强制学生参加课后服务。

安全第一

家长认为学校应把学生的安全放在首位，特别是在进行室外活动时，需要配备校园医生和定时巡逻。

建立沟通渠道

建议学校与家长建立良好的沟通渠道，及时沟通孩子的学习和生活情况，共同保障学生的安全。

利用线上资源

建议学校整合线上资源，增强线上教育功能，建议政府建立全国或省级的义务教育线上学习平台，提高线上教育资源质量。

引入社会资源

建议学校适当引进资质优秀的社会组织和校外专业机构参与课后服务，形成多渠道供给的服务模式。

这些意见和建议旨在提升课后服务的质量和效果，满足家长和学生的需求，同时确保学生的安全和健康。