关于“惊弓什么影”这一表述，综合相关搜索结果分析如下：

一、正确成语解析

惊弓之鸟

源自《战国策·楚策四》，原指被弓箭吓怕的鸟儿，后比喻受过惊吓的人遇到类似情况会过度恐惧。例如：

> “他曾经被批评过，现在听到一点风声就惊弓之鸟。”

杯弓蛇影

出自《战国策·楚策二》，讲的是有人误将酒杯中弓的倒影认作蛇而恐惧的故事，现比喻因疑神疑鬼而引起恐惧。例如：

> “他总是杯弓蛇影，其实只是杯中的弓影。”

二、常见混淆原因

部分人可能将两个成语混淆，主要原因在于：

结构相似性：

两个成语都包含“惊弓”和“影”字；

比喻意义的关联：均通过动物或光影的错觉来比喻心理状态。

三、使用建议

语境选择：

用“惊弓之鸟”描述对实际威胁的过度反应（如战争、灾难后的恐惧）；

用“杯弓蛇影”形容因疑虑或心理压力产生的无端恐惧（如职场人际关系紧张）。

若需进一步了解具体用法，可参考《汉语大词典》等权威资料。