一、核心哲学类

1. 瑜伽是呼吸的科学，是健康的科学，是最古老的生活科学。

2. 瑜伽不在乎你曾经怎样，只在乎你将要成为的人。

3. 禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。

二、实践方法类

4. 练习瑜伽需专注于过程而非结果，以调整呼吸和感知身体为首要目标。

5. 每个体式都有其独特意义，无需追求完美形态，关键在于找到与呼吸的协调。

6. 冥想如同睡眠，需通过持续练习培养自发性，而非刻意追求。

三、生活态度类

7. 瑜伽是生活的暗喻，通过体式练习学会承受痛苦并转化为力量。

8. 用爱与快乐驱动练习，而非恐惧与焦虑，让身体自然流动。

9. 瑜伽是年轻时的基石，保持脊椎灵活才能拥有真正的年轻态。

这些格言凝聚了瑜伽的精髓，既包含身体层面的调整技巧，也蕴含精神层面的觉醒智慧，为日常练习提供了多维度的启发。