根据搜索结果，考研难度和竞争压力因地区、院校及专业差异较大。以下是综合分析后的推荐：

一、考研难度较低的地区

西北地区

- 青海大学：

考生较少，竞争压力小，部分专业有特色招生项目

- 宁夏大学：经济欠发达，招生计划少，竞争环境宽松

- 西藏大学：少数民族地区，综合实力较弱，录取门槛较低

西南地区

- 云南大学：

历史悠久，部分专业调剂名额多

- 贵州大学：国家“双一流”建设高校，考研竞争压力较小

- 西南大学：师范类专业较难，但工科、理科录取难度较低

甘新省份

- 甘肃省：

考生基数小，竞争压力低，部分院校有特色项目

- 新疆：地理位置偏远，竞争环境较好

辽宁地区

- 辽宁大学：

初试难度低，英语面试和专业课较易应对

- 延边大学：民族特色鲜明，211工程重点建设高校

二、考研竞争压力较小的城市

新一线城市

- 重庆：

高校多且学术资源丰富，但竞争激烈

- 成都：综合实力强，部分院校调剂机会多

- 青岛：985高校，竞争压力适中

二三线城市

- 广西：

国家“211”建设高校，考研难度较低

- 宁夏：经济欠发达，招生计划有限

- 河南：特色骨干大学多（如河南师范大学），竞争压力较小

三、具体院校推荐

综合类院校：西南大学（工科/理科）、中国海洋大学（调剂专业多）

理工类院校：辽宁大学（轻工/食品）、北京工业大学（多科性市属重点）

师范类院校：中国政法大学（法学专业需调剂）、云南师范大学（云南考生可选）

特色院校：江南大学（轻工领域）、青岛农业大学（生物相关专业）

四、注意事项

专业调剂：

部分院校（如中国海洋大学、西南大学）有较多调剂名额，可优先关注

地区选择：

结合自身分数、职业规划及对城市的偏好综合判断

院校定位：

非985/211院校可能竞争压力较小，但需结合专业实力和调剂机会

建议考生结合自身情况，优先选择竞争压力较小且符合专业需求的院校和地区。