关于“看到自己不如别人而感到羞愧”的成语，综合搜索结果分析如下：

一、核心成语

自愧形秽

- 释义：

因自己不如别人而感到惭愧，常用于形容在某方面明显逊于他人时的心理状态。 - 出处：南朝·宋·刘义庆《世说新语·容止》：“珠玉在侧，觉我形秽。”（原指因玉器在侧而感到自身形貌丑陋，后引申为自惭形秽）。

自愧弗如

- 释义：

与“自愧不如”同义，强调因能力或品质逊于他人而产生的惭愧感。

二、近义词辨析

自惭形秽：侧重因外在表现（如容貌、能力）不如他人而羞愧。

自愧弗如：侧重因本质能力或品质不如他人而惭愧。

妄自菲薄：强调过分贬低自己，与“不如”无关。

惭凫企鹤：比喻因短处羡慕他人长处，含自谦意味。

三、反义词对比

自高自大：与“自愧形秽”相反，指过高评价自己。

目空一切：形容极端自负，蔑视他人。

四、使用示例

例句：看到同事在项目上取得的成就，他深感自愧形秽，决定加班学习提升自己。

扩展：在竞技场上，运动员常因对手的出色表现而自愧形秽，但正是这种差距激励他们突破自我。

综上， 自愧形秽最贴切地表达了“看到自己不如别人而感到羞愧”的情境，且被多个权威来源收录。