形容逃跑很狼狈的四字词语有以下几种：

抱头鼠窜：

形容受到打击后狼狈逃跑，慌张逃走的狼狈相。

狼狈逃窜：

以狼狈的形象为贬义，形容仓皇猥琐地逃跑的不堪丑态。

慌不择路：

势急心慌，顾不上选择道路。

落荒而逃：

形容吃了败仗慌张逃跑。

丢盔弃甲：

形容打了败仗狼狈逃跑的样子。

溃不成军：

形容军队被打得溃散，不成队伍地逃跑。

四散而逃：

形容四处逃散。

东逃西窜：

形容四处奔逃。

仓皇出逃：

慌慌张张地外出逃跑，一般指战败后为了逃命而不顾一切逃脱。

屁滚尿流：

形容极度惊慌逃跑的样子。

狼奔豸突：

形容狼狈逃窜，乱成一团。

风声鹤唳：

形容人心惶惶，疑神疑鬼，稍有一点动静就非常惊慌。

草木皆兵：

形容人在惊慌时疑神疑鬼，稍有一点动静就非常紧张。

惊弓之鸟：

形容经过惊吓后，遇到类似的情况就惶恐不安。

这些成语都形象地描绘了逃跑时的狼狈相，可以根据具体语境选择合适的成语来形容。