当女朋友向你诉苦工作上的辛苦和委屈时，你可以采取以下几种方式来安慰她：

倾听和理解

专心致志地聆听：将她抱在怀里，用肢体语言表达你的关心和支持，让她感受到你的理解和共鸣。

用简单句子回应：用“是不是？”或“我明白你的感受”等简单的句子来回应她的情绪，让她知道你在认真听她说话。

表达支持和爱意

绝对的支持：告诉她你无论发生什么都会站在她这边，让她感受到你的爱和支持。

鼓励和肯定：肯定她的努力和成就，让她知道你欣赏和认可她的付出。

转移注意力

提议放松活动：建议一起去看电影、散步或做瑜伽等放松活动，帮助她暂时远离工作的压力。

幽默调侃：如果她愿意，可以用一些幽默的方式来缓解气氛，但要确保不会让她感到更不舒服。

提供实质性帮助

分担家务：如果可能的话，主动承担一些家务，让她有更多的时间和精力来处理工作压力。

建议休息：提醒她重视休息和放松，确保她有足够的精力应对工作。

共情和安慰

共情她的感受：让她知道你能够理解她的困境和压力，让她感到不是孤身一人面对困难。

安慰的话语：用温暖的话语安慰她，比如“宝贝，辛苦了，我在这里支持你”。

鼓励寻求专业帮助

建议咨询：如果她的工作压力过大，可以鼓励她考虑寻求专业心理辅导或咨询，以帮助她有效地处理压力。

记住，在安慰女朋友时，最重要的是要真诚、温暖和体贴，尊重她的感受和需求。同时，也要注意不要过分干预她的问题，给予她足够的空间和自主权。