关于防震减灾的常识，综合权威信息整理如下：

一、震前预防

加固家居环境

选择结构坚固的建筑物，对老旧建筑进行抗震加固，确保家具、电器等物品固定稳妥。

制定应急计划

家庭成员共同制定地震应急疏散路线，明确集合地点（如空旷操场），并定期进行演练。

二、震中应急响应

保持冷静，就近避震

震中时避免盲目奔跑，根据所处环境选择桌子、床下或承重墙墙角等安全位置。若在室外，远离建筑物、玻璃幕墙和广告牌。

正确姿势与防护

采用“伏而待定”姿势，蹲下或趴下，降低重心，双手抓住牢固物体（如书包、柱子）以防摔倒。用枕头、被子等护住头部和口鼻，避免被飞溅物击中。

避免危险行为

不要使用电梯、跳楼、奔跑或穿越马路；关闭火源和电源，防止火灾或触电。

三、震后自救

判断环境安全

震后余震可能引发二次灾害（如火灾、滑坡），需先确认周围环境安全再行动。

有序撤离

迅速离开受损建筑，前往空旷地带集合。若被埋压，保持体力，用敲击声或哨子呼救，避免盲目挖掘。

医疗急救知识

了解基本创伤处理方法，如止血、包扎，并及时寻求专业医疗帮助。

四、其他注意事项

建筑选型：

新建筑需符合抗震设计标准，旧建筑建议加固。

心理调适：地震后可能出现焦虑情绪，建议通过倾诉、放松训练等方式缓解。

通过以上措施，可有效降低地震灾害风险，保障人身安全。建议定期参加防震减灾培训，掌握专业技能。